Hol van már az az idő, amikor a fiúk fociztak és kosaraztak, a lányok kézilabdáztak, és futottak? Ma már gyúrnak, zumbáznak, spinningre járnak. De mit is takarnak ezek az idegen hangzású sportok?
[wp_ad_camp_1]
– CrossFit – a funkcionális fitness – A CrossFit pár éve indult Amerikából. Számtalan sportág mozgáselemeit tartalmazza, például az atlétikáét, a súlyemelését, az evezését, az úszásét és a tornáét. Alapját az intenzív, állandóan változó edzésingerek biztosítják. A sporthoz használt eszközök végtelenül egyszerűek: egykezes súlyzó, rúd, gyűrű, medicinlabda. Érdekessége, hogy míg a legtöbb edzés a hölgyeknek szól, ebben a férfiak is bátran vesznek részt.
– Trx – a hordozható edzőterem – A TRX egy hordozható, felfüggeszthető tréning eszköz, ami fokozza az erőnlétet, egyensúly-érzéket, hajlékonyságot és az ún. core izmokat. is. A TRX az amerikai haditengerészet elit csapatától indult útjára, edzéseik tökéletesítéséhez fejlesztették ki azt.
– Bady Art – a fizikai korlátok átépítése – Kicsit hasonló a jógához, abból veszi a fő elemeket. Az edzés statikus és dinamikus, valamint nyújtó és lazító elemekből áll. A Bady Art fejleszti a mobilitást, hajlékonyságot, állóképességet és a stabilitást is. A test mellett a lelket és a szellemet is alakítja.
– Zumba – a legdögösebb örömtánc – A zumba a leglátogatottabb edzések egyike. Népszerűsége a latin zenében és az egyszerű, könnyen tanulható mozdulatokban rejlik. Intenzív cardio és zsírégető hatású, kiválóan oldja a stresszt.
– Spinning – Edzőteremben végzett, magas intenzitású, zenés kerékpáros aerobik óra. Az egyik legkiválóbb kardió edzés. Fejleszti a testet-lelket, a mentális képességeket és az állóképességet is.
– Pilates – Az egész testet átmozgató tréning, fejleszti az egyensúlyérzéket, növeli az ízületek mozgékonyságát, szálkás izomzatot formál, közben pedig nyújtja azt.
Ha valamelyikhez kedvet kaptál, próbáld ki bátran, megártani biztosan nem fog!